Waarom ik het dan nu zelf geef?
Vaak moeten we het eerst zelf ondervonden hebben voor we iets gelovenā¦ Want ja, kinderen van nu krijgen zoveel meer prikkels te verwerken dan vroeger. We wijzen dan graag naar āde maatschappijā als grote boosdoener. (Je zal me ook niet horen beweren
Wat we volgens mij te vaak vergeten is dat kinderen als sponzen en spiegels zijn. Ze nemen alle emoties van hun omgeving, en dus zeker van hun ouders, in zich op. En houden het als een spiegel voor je neus. En laat me nu net toevallig die eerste jaren dat ik kinderen had, niet goed in mijn vel zittenā¦ Mijn kinderen maakten het me niet gemakkelijk.
En dan ga je op zoekā¦ Op zoek naar hoe je jezelf beter in je vel kan voelen
en hoe je je kinderen kan helpen om gewoon gelukkige kinderen te zijn. En ja,
daarbij kwamen ademhaling, meditatie en yoga op mijn pad. Gelukkig!
Beetje bij beetje keerde de rust terug in huis. En wanneer er spannende
momenten aankomen, de algemene stress verhoogt of er onduidelijke redenen
zijn waarom iemand niet kan slapen, maken we er extra tijd voor vrij.
En mƩt resultaat.
Wat niet wil zeggen dat er geen ups en downs meer zijn.
Maar veel meer ups dan downs is wel al een hele verandering.
De voordelen van kinderyoga zijn nog niet zo uitgebreid bestudeerd
als bij yoga voor volwassenen. Maar de resultaten die er tot nog toe zijn,
wijzen allemaal in dezelfde richting.
Laat ik even de emotionele voordelen onder de loep nemen:
1. Kinderen leren hun emoties beter herkennen Ć©n ermee omgaan.
Tijdens yoga krijgen ze de tijd om er specifiek stil te staan bij wat ze voelen.
En waarom.
2. Door de bewustwordingsoefeningen leren ze al van jong af hun lichaam kennen,
wat leidt tot een positief zelfbeeld en vertrouwen.
3. Ze worden mentaal en emotioneel weerbaarder.
Gevoelens als angst, stress en depressieve gedachten verminderen.
4. En last but not least, mijn absolute stokpaardje:
ademhalingsoefeningen helpen kinderen om rustiger te worden.
Hier gaat bij mij steeds extra aandacht naarā¦.
Maar misschien moet ik daar een apart item aan wijden. š
