Locatie: Centrum Ont-Moet

              Bergen Op Zoom

Locatie: Tatteljee

              Essen

Info-avond

Vrij Ademen met astma.

​

Ja, het kan!

Mensen met astma hebben moeite met ademen doordat

de luchtwegen vernauwen. Over de oorzaken bestaat

heel wat onduidelijkheid. Daarom worden vaak

symptoombestrijdende medicatie voorgeschreven.

Zoals luchtwegverwijderaars. Want gelukkig is de

vernauwing wel omkeerbaar.

​

Wat als je deze vernauwing ook zou kunnen omkeren door anders te ademen? Prof. Buteyko bestudeerde jarenlang het effect van een verkeerde ademhaling op onze gezondheid. De link tussen je manier van ademen en astma is voor hem zo klaar als een klontje. Net als vele andere lichamelijk klachten met een onduidelijke oorzaak. Alles draait om het evenwicht tussen zuurstof en koolzuur in ons bloed. Om het niet te veel, maar ook niet te weinig te ademen.

 

Greet Oostvogels, ademtherapeut, legt uit hoe dit alles samenwerkt. En belangrijker nog: hoe en waarom je door anders te ademen terug energieker wordt.

 

Wanneer:           woensdag 18 sept. om 20u.

Waar:                Centrum Ont-Moet,

                         ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom.

Investering:        gratis

Aanmelden:      

                                           Info-avond:

                                       Adem je vermoeidheid weg.

​

                                           Benieuwd hoe dat kan?

​

                                                Hoe we ademen heeft een enorme invloed op onze                                                               zuurstofopname, immuunsysteem en zenuwstelsel. Vaak is                                                       onze ademhaling niet optimaal, wat zorgt voor heel wat                                                       lichamelijke klachten. Vele klachten worden niet onmiddellijk                                                   gelinkt aan onze ademhaling, zoals b.v. (chronische)                                                             vermoeidheid.

​

Om voldoende energie te produceren heeft ons lichaam veel zuurstof nodig. Daarvoor is dieper of ‘gewoon’ meer lucht inademen niet de oplossing. Alles draait om het evenwicht tussen zuurstof en koolzuur in ons bloed. Om het niet te veel, maar ook niet te weinig ademen.

​

Greet Oostvogels, ademtherapeut, legt uit hoe dit alles samenwerkt. En belangrijker nog: hoe en waarom je door anders te ademen terug energieker wordt.

 

Wanneer:           woensdag 25 sept. om 20u.

Waar:                Centrum Ont-Moet,

                         ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom.

Investering:        gratis

Aanmelden:      

Ademreeks:

Vrij Ademen met meer energie.

​

Benieuwd hoe dat kan?

​

Hoe we ademen heeft een enorme invloed op onze luchtwegen, zuurstofopname en immuunsysteem. Vaak is onze ademhaling niet optimaal, wat zorgt voor heel wat lichamelijke klachten zoals astma of (chronische) vermoeidheid.

​

Samen met ademtherapeut Greet Oostvogels leer je stap voor

stap anders ademen, zodat:

- je luchtwegen zich gaan ontspannen

- je opnieuw vrij kan ademen zonder medicatie 

- je energiepijl stijgt door een betere zuurstofopname

​

Wanneer:           zat. 5 okt, 12 okt, 19 okt, 26 okt, 2 nov.

                         10u - 11u

Waar:                Centrum Ont-Moet,

                         ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom.

Investering:        125 euro

Aanmelden:      

                                         Ademyoga voor tieners

 

                                                  Groeien tot veerkrachtige volwassenen

​

                                                  Je ademhaling is een kompas dat je altijd bij hebt.

                                                  Adem je snel? Traag? Hoog? Met je buik?

 

                                                  Wat wil dat zeggen?

                                                  Ben je blij? Opgewonden? Zenuwachtig?

Ben je verdrietig? Boos? Voel je jezelf niet goed in je vel en weet je niet waarom?

Of zijn er zoveel dingen om te ontdekken dat je het liefst alles tegelijkertijd zou willen doen?

 

Leer je eigen adem-kompas kennen en gebruiken.

We ontdekken spelenderwijs het verband tussen ons denken, doen en welke invloed het heeft op onze ademhaling.

Hoe kan je van koers veranderen d.m.v. je ademhaling? En vooral: wat kan je doen om op koers te blijven?

 

                                    Volg jouw kompas en…

​

                                        vindt rust en focus

                          vergroot je aandacht en zelfvertrouwen

                                  ga vrolijker door het leven

 

Wanneer:          Vanaf 4 oktober

                         Elke vrijdagavond om 19u

Waar:                Centrum Ont-Moet

                         Ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom

Investering:        9,5 euro/les

Aanmelden:      

Ademavonden:

Mijn adem en ik

​

Adem, aandacht en bewustwording

 

Ademen doe je steeds ‘hier en nu’. En niemand kan het voor

je doen.

​

We leren onze adem bewust waarnemen. Zonder te sturen.

‘Hoe adem ik?’

Want zoals je ademt, zo leef je…

​

Voel ik waar en wanneer mijn adem stokt? Waar en hoe hij stroomt? Neem ik adempauzes? Adem ik snel of traag?

​

Via eenvoudige oefeningen nodigen we de adem uit om overal vrij te stromen. Rustig en met deugddoende adempauzes. Zonder moeten. Door regelmatig te oefenen, gebeurt dit vanzelf.

​

Een kado voor jezelf! 

 

Wanneer:      Vanaf 4 oktober

                     Elke vrijdagavond om 20.30u

Waar:           Centrum Ont-Moet

                     Ingang Ravelstraat 28, Bergen Op Zoom

Investering:    9,5 euro/les

Aanmelden:   

                                           Info-avond:

                                       Adem je vermoeidheid weg.

​

                                           Benieuwd hoe dat kan?

​

                                                Hoe we ademen heeft een enorme invloed op onze                                                               zuurstofopname, immuunsysteem en zenuwstelsel. Vaak is                                                       onze ademhaling niet optimaal, wat zorgt voor heel wat                                                       lichamelijke klachten. Vele klachten worden niet onmiddellijk                                                   gelinkt aan onze ademhaling, zoals b.v. (chronische)                                                             vermoeidheid.

​

Om voldoende energie te produceren heeft ons lichaam veel zuurstof nodig. Daarvoor is dieper of ‘gewoon’ meer lucht inademen niet de oplossing. Alles draait om het evenwicht tussen zuurstof en koolzuur in ons bloed. Om het niet te veel, maar ook niet te weinig ademen.

​

Greet Oostvogels, ademtherapeut, legt uit hoe dit alles samenwerkt. En belangrijker nog: hoe en waarom je door anders te ademen terug energieker wordt.

 

Wanneer:           woensdag 2 oktober om 20u.

Waar:                Tatteljee,

                         Sint Antoniusstraat 1

Inschrijvingen:    via Tatteljee vzw

Kinderyoga in 't Gras

​

Brullen als een leeuw!   Sssstil-zitten als een kikker.

​

Wie gaat er mee op yoga-avontuur?

Vol fantasie, yogahoudingen, verhalen, mindfulness,

ontspanningsoefeningen, ademhalingsspelletjes, massage.

​

Op een speelse manier maken kinderen contact met zichzelf, met anderen en met de aarde.

Bij Kinderyoga in 't Gras staan we letterlijk met beide voeten op en in de grond...

​

Yoga vergroot hun aandacht, inlevingsvermogen en zelfvertrouwen. Ze leren eveneens hun emoties beter plaatsen, beheersen en uiten. Met ander woorden: ze staan veerkrachtiger in het leven!

 

Wanneer:       Elke dinsdag van 16.30u – 17.30u

                      (niet tijdens de schoolvakanties)

Waar:             Tatteljee vzw,

                      Sint Antoniusplein 1, Essen

Investering:     9,5 euro/lesje

                      8 euro voor broertjes/zusjes

Aanmelden:   

                      0032 / 479 85 14 82

 

Ps: Bij slecht weer gaat het uiteraard binnen door.

Kennismakingsreeks:

Mijn adem en ik

​

Adem, aandacht en bewustwording

 

Ademen doe je steeds ‘hier en nu’. En niemand kan het voor

je doen.

​

We leren onze adem bewust waarnemen. Zonder te sturen.

‘Hoe adem ik?’

Want zoals je ademt, zo leef je…

​

Voel ik waar en wanneer mijn adem stokt? Waar en hoe hij stroomt? Neem ik adempauzes? Adem ik snel of traag?

​

Via eenvoudige oefeningen nodigen we de adem uit om overal vrij te stromen. Rustig en met deugddoende adempauzes. Zonder moeten. Door regelmatig te oefenen, gebeurt dit vanzelf.

​

Een kado voor jezelf! 

 

Wanneer:      16 okt, 23 okt, 6 nov, 13 nov.

                     20u

Waar:           Tatteljee vzw,

                    Sint Antoniusstraat 1, Essen

Inschrijving:   via Tatteljee vzw